فكر دائما بأنك مميز.. وثق بنفسك

بسم الله الرحمن الرحيم
____________

إحترام الذات يتعلق بالطريقة التي نحكم بها على أنفسنا وهناك ميل لدى الناس بالنظر إلى المعادلة
من الخلف فنحن نعتقد أن مظهرنا هو الذي يعزز المستوى من احترام الذات بينما في حقيقة الأمر أن
احترامنا لذاتنا يكمن في قدرتنا على رؤية أنفسنا من منظار قيمتها.

وإليك هذه الطرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك.....

آمن بجمالك الداخلي:

لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميل أو جميله بل على العكس انظر لنفسك على انك مميزة.
لا تؤنب نفسك كلما رأيت عارض أو عارضة أزياء أو نظرت إلى نجوم التمثيل.

لا تركض وراء مجلات الموضة أو ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة، حاول خلق موضتك
الخاصة بك و تميز عن غيرك.

قوة التفكير الإيجابي:

تعلم أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك، لا تنظر بنظرة دونية إلى نفسك وفكري دائما انك شخص
رائع فهذا التفكير الإيجابي يجعل كل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة.

أبرز طبائعك الإيجابية:

حاول تحديد كل الإيجابيات التي تتمتع بها وقوم على تنميتها بشكل افضل لان الجميع يستطيع
معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك لذلك كون إيجابية قدر استطاعتك وحاول العمل على نقاطك
الإيجابية بشكل افضل.

تخلص من سلبياتك:

إذا كنت تميل إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى، حاول التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لان ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك الشعور بالفراغ و عدم غنى الحياة الاجتماعية.

لا تدع هذه العادات تثبط من عزيمتك بل تحرر منها و انطلق في فضاءات لم تكون تتوقعها لانك ستصل
إليها في يوم من الأيام.

إحتـــــــــــــفل:

إحتفل دائما بنفسك و بما تنجزه في الحياة، حاول الاستمتاع بما تملكه ولا تحزن لعدم امتلاك ما تفتقده.
كن فرح بنقاط الجمال لديك و أبرزها، ولا تكن متضايق من الأمور التي لا تحبها.

دلل نفسك:

إذا كان هناك أي عمل يشعرك بالسعادة قم بعملة دون تردد. اذهب للحصول على تدليك مثلا،
أو اذهب في نزهة وحدك أو مارس أي هواية قد تشعرك بالسعادة.

إشف جراح نفسك:

تقدير الذات هو شعور داخلي شخصي، فالشعور الشخصي الذي تنظر فيه لذاتك هو ما يكون تقدير
الذات لديك. لذلك أنت فقط الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور. اجلس مع نفسك واختلس بعض
اللحظات لتفكر فيها بنفسك وبما تريد حقا من الحياة.

ومن جانب آخر، يقول إحدى الأشخاص وهو يشرح كيف أن افتقاره لاحترام ذاته أثر عليها، حين
اهتزت ثقتي بنفسي واضمحل احترامي لذاتي توقفت عن حضور الفصول الدراسية والانخراط
مع الجماعات

. كنت أخاف من ساعة الغداء ولم تطأ قدماي أرض المطعم.

كذلك كان مجرد التفكير في بعض العروض داخل الفصل يسبب لي المرض.
انسحبت وتوقفت عن الابتسامة كليا.

وبسبب اقتناعي بعدم وجود قيمة لي، أصابني التوتر أثناء كل فحص أو اختبار على الرغم من أنني
كنت من المتفوقين. تغيرت حياتي بالكامل وأصبحت أعتقد أن لا أحدا سوف يفتقدني إذا لم اكن هناك.

استمر هذا الوضع وكنت بحاجة إلى وسيلة للخروج منه. ولم يكن لدي تصور بأي شيء يمكن أن
يساعدني في ذلك وحين أنني كنت أرى بأنني سبب المشكلة بدأت التفكير جيدا في الانتحار.

إن عدم احترام الذات لا يقود بالضرورة إلى الاحترام ولكن دراسات أشارت إلى أن الحالتين تترافقان في كثير من الأحيان . وفي الحقيقة فان منظمة الصحة العالمية تصف عدم تقدير واحترام الذات بالإحباط.

إن عدم تقدير المرء لذاته يجعل منه أسوأ عدو لنفسه. فالتفكير لدى المرء والتنحي بأنه لو كان الأفضل من الناحية الرياضية أو أكثر قوة أو اكثر مرحا أو شعبية.. أمثلة على عدم تقدير الذات. والإنسان بطبيعته يشكل في نفسه حتى حين يمدحه الآخرون.

في كثير من الأحيان تكون أعراض الإحباط داخلية ولذا فان المشكلة يتم إهمالها على اعتبار أنها غير مهمة ،متعلقة بالهرمونات أو مجرد جزء من علمية النمو. وقد وجدت منظمة الصحة العالمية أن اقل من 25 بالمائة من المصابين بالإحباط في جميع أنحاء العالمي يتلقون علاجا مناسبا لحالتهم.

إن من الأهمية بمكان التنبيه إلى مشكلة عدم تقدير الذات وخاصة بين المراهقات يحث يشكل الانتحار اكثر أسباب الموت شيوعا. كذلك فان هذه الحالة تؤثر على البالغين من ناحية الأداء والتقدم في العمل. وتجعلهم شركاء مترددين أو آباء وأمهات غير فاعلين .

إن الافتقار إلى احترام وتقدير الذات يؤثر على كافة مناحي الحياة في الفرد وهو أمر مخيف. إذا توقفنا عن حب أنفسنا فإن العالم يصبح مكانا مخيفا بالنسبة لنا. لذا فان على الجميع سواء كانوا مراهقين أو مراهقات أو بالغين، آباء ، أمهات أو غيرهم أن يستعيدوا الثقة بأنفسهم ويحترموا ذاتهم ويقدرونها حق قدرها ولا ينصرفوا إلى التمني وكلمة لو.

فلينظر الجميع إلى الأمام ولندع الحساسية وسرعة التأثر جانبا ونجعل من قراراتنا ذات قيمة وعدم التأثر كثيرا بحكم الآخرين على الرغم من الحاجة إلى استشاراتهم في كثير من الأمور.

هذه إضافة بسيطة للموضوع:

علاج ضعف الثقة بالنفس :

فيما يلي بعض النقاط لا يمكن أن تكون حلا .... قبل أن تجلسي مع نفسك و تصا رحيها

وتثقي بأنك قادرة علي التحسن يوما بعد يوم

1- اقرئي وتثقفي:

العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم، من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة

علي نفسه .... حاولي أن تقرئي وتثقفي في كل العلوم، فكلما قرأت وتثقفت أحسست

أنك إنسانة قوية ومطلعة ، وهذا يعزز ثقتك بنفسك، وتذكري أن أول ما طلبه الله سبحانه

وتعالي من الرسوله صلي الله عليه وسلم هو القراءة حيثما قال الله سبحانه وتعالي:

"اقرأ باسم ربك الذي خلق"

2- التركز علي قدراتك ومها راتك :

وهذه النقطة مهمة ، ويجب إبرازها أما الآخرين والافتخار بذاتك لا يعني الغرور،

فكري في كل ما يعجبك ولا تنظري لانتقادات الآخرين.

3- لا تجعلي الأمور أسوأ مما هي عليه:

إذا حصل وتصرفت بتصرف يوجب الندم بعدها أو شعرت أنها ليست الطريقة الصحيحة

في التعامل مع موقف ما لا تفكري في لوم نفسك علي ما حدث ،

بطريقة صحيحة فكري ما هو التصرف الأفضل ،

تعرفي علي خطئك وكيفية إصلاح الموقف الذي أوقعت نفسك فيه بتعقل.

4- لا تسمحي للأخرين بأن يزيدوا الأمر سوءا:

نتعرض جميعا للانتقادات في مراحل حياتنا، فبعض الناس ينتقد بطريقة لبقة ولطيفة

والبعض الآخرين بطريقة جافة نوعا ما.

ليس كل من ينتقدنا لا يحبنا، فكثير من الانتقادات تهدف إلي تطويرنا ودعمنا،

ولكن عليك أن تعرفي أن لديك عقل وإحساس، يجب أن تستخدميهما للتعرف علي ما هو

صحيح ونافع من هذه الانتقادات، والانتقاد الصحيح هو ما يوجه إلي فعلك وليس إلي شخصيتك.

إذا كان فعلك الذي تعرض للانتقاد، فحاولي أن تفكري بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد.

حاولي أن تراجعي بتفكر الموقف الذي سبب هذا الانتقاد، وحاولي جاهدة تصحيح هذا الخطأ.

أما إذا كان الانتقاد لشخصيتك ، فهذا انتقاد مدمر وغير مفيد إذ من الصعب أن تجدي الإجابة له،

وأن تكرار هذا النوع قد يسبب ضعف في ثقتك بنفسك فلا تلقي بالا لمثل هذه الانتقادات

وأوقفيها عند حدها، ولاتصد قيها.

5- لا تضعي مجالا للمقارنة بينك وبين الآخرين:

احذري من هذه النقطة لأنها تدمرك ... لا تقولي لا توجد لدي ذاكرة او مهارة مثل فلانة،

ولكن تذكري أن لكل منا شيء يميزه عن الآخر، وأنه لا يوجد إنسان كامل.

اتمنى ان اكون افدت .

بارك الله بك

و فيك بارك الرحمن اخية

شكرا للمتابعة.

نصائح قيّمة ومفيدة

ياجوهرة البحار ..ياأختي الغالية

بوركت

و فيك بارك الرحمن غاليتي امة الرحمن
جزاك الله خير الجزاء
على مرورك العطر و ردك الطيب
شكرا للمتابعة
وفقك الله.